PDA

عرض الاصدار الكامل : ابي انوم وانا مرتاحه بس كيف؟


مبدعة
26-03-2007, 07:55 PM
عندي مشكلة مرة متعبتني
وهي طريقتي في النوم .. احاول دايم استرخي وانوم زي الناس بس اقوم في اخر الليل وانا متضايقة مرة من كثر ما انا شادة جسمي وضاغطة على اسناني لدرجة احس ان اسناني بتتكسر واحاول افتح فمي شوي شوي لا يطيح شي من اسناني
واحياناً اكون قابضة يديني بقوة اجلس اتألم منها طول اليوم بعد ما اقوم
هالحالة شبه يوميا تتكرر معي وخاصة
اذا كان احد اولادي تعبان
او عندي شغل لازم اخلصه
او عندي شي متضايقة منه
او وراي سفر
صرت اكره النوم اذا صحيت وانا شادة احاول اشغل نفسي باي شي ولا ارجع للنوم

ما صار معي كذا الابعد ما تزوجت
انا متزوجة من 5 سنوات وعندي طفلين عمري 26 سنه

يا ليت القى حل عندكم

مبدعة
28-03-2007, 04:27 PM
:confused: :confused: :confused:
:( :( :( :(
؟؟؟؟؟
!!!!

مبدعة
29-03-2007, 10:10 AM
؟!
؟!؟!
؟!؟!؟!

أ. نوره الصفيري
31-03-2007, 04:12 PM
عزيزتي مبدعة...أهلا بك... ,اسفه جدا على التأخير بالرد والذي كان سببه ظروف السفر..
عزيزتي أنت تعاني من القلق لذلك فتمرينات الأسترخاء تساعدك كثيراً....وخصوصاً قبل النوم ...أذا كنت أنت نفس المبدعة التي حضرت دورة الثقة الماضيه ، فاقد تعلمتي كيف تتنفسي ببطء مع ترد يد عبارة أنا مسترخيه... أنا مسترخيه... وتسمتري بذلك مع أغلاق العينين أو التركيز على نقطة معينه في السقف... حتى تشعري بالنعاس وتستغرقي في نوماً عميق....دائما مارسي التمرين الموجود بالمذكرة لديك ثلاث مرات بالأسبوع.

مبدعة
01-04-2007, 12:44 AM
مشكورة يا الغالية على ردك واهتمامك
ولكن انا بالفعل طبقت طريقة الاسترخاء اللي تعلمناها في الدورة
ولكن بمجرد ما اصحى في الليل او ينقطع نومي لاي سبب وخاصة ان اطفالي صغار
ويقومون بعض الايام في الليل
بعد ما اقوم ينقطع الاسترخاء واصحى الصبح وانا شادة ومتضايقة من نومتي وكأني
مسوية شي يهد الحيل

أ. نوره الصفيري
01-04-2007, 03:50 AM
عزيزتي...مبدعه(وأنت فعلا مبدعه وفنانه) بمجرد أن ينقطع نومك يجب في حالة العودة للسرير مره اخرى معاودة إستخدام تمرين الأسترخاء...طبعا ليس هذا كل مافي الأمر فيجب ان تتعرفي على مسببات القلق في حياتك وتتعاملي معها وتعالجيها بشكل أفضل..لهذا زيارة معالج نفسي نصيحة اقدمها لك.

مبدعة
01-04-2007, 02:14 PM
مبدعه(وأنت فعلا مبدعه وفنانه)
شكراً:)
انا فعلاً حاسة اني بحاجة لجلسة مع معالج نفسي وانا بانتظار موعد

شكراً لاهتمامك ;)

مبدعة
01-04-2007, 02:16 PM
اتمنى اشوفك قريباً

أ. نوره الصفيري
01-04-2007, 11:33 PM
وأنا بإنتظار الأستمتاع بقضاء وقت معك والأستماع اليك في العيادة ، أن شاء الله.