hiba
19-06-2007, 04:23 PM
صحة نفسيه وحياة هادئه..تفضل
هذه وصايا للحفاظ وتحسين الصحه النفسيه دون معاونة خبير..,,طبعا بعد الله سبحانه وتعالى
1- اعرف نفسك
حاول ان تعرف نواحي القوة والضعف في نفسك وان ترسم مستوى طموحك,محاولا ان تعرف ايضا الدوافع والاهداف التي تريحك على ان تواجه مخاوفك.
2-لا تخدع نفسك.
اعترف لنفسك بعيوبك ودوافعك غير المحموده ولا تحاول انكارها.
3- اشترك في نشاط اجتماعي .
لا تعزل نفسك عن الناس على الاقل فكل انسان بحاجه للتغير.
4-اتخذ لنفسك صديقا.
الصديق هو شخص يسمع ويفهم وينصح والبوح للصديق بما تخافه او تخجل منه امان من الكبت الا ان اختيار الصديق محتاج ال بصيره.
5-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحه.
حاول ان تبحث مشكلاتك فور ظهورها, وان تصل الى قرارات حاسمه لحلها.
6- اتقن عملك.
لا تحاول ان تنجز ثلاثةاشياء في وقت واحد لان هذا يعني قصورك عن اتقان واحد منها.
7-ركز انتباهك في الحاضر.
لا تكسر التحسف على ما فات والتوجس مما هو ات ودرب نفسك على تركيز انتباهك في الحاضر، وهذا لا يعني اغفال الخبره الماضيه.
8-صحتك الجسميه.
ان الانسان وحده جسميه ونفسيه ,الارهاق والمرض الجسمي المتواصل يخفض من قدرة الفرد على مقاومة الضغوط النفسيه والاجتماعيه التي يتعرض لها.
9- لا تتردد في ان تستشير خبير نفسيا ان اعجزك الامر.
تحياتي....
hiba ((ملكة زماني))
هذه وصايا للحفاظ وتحسين الصحه النفسيه دون معاونة خبير..,,طبعا بعد الله سبحانه وتعالى
1- اعرف نفسك
حاول ان تعرف نواحي القوة والضعف في نفسك وان ترسم مستوى طموحك,محاولا ان تعرف ايضا الدوافع والاهداف التي تريحك على ان تواجه مخاوفك.
2-لا تخدع نفسك.
اعترف لنفسك بعيوبك ودوافعك غير المحموده ولا تحاول انكارها.
3- اشترك في نشاط اجتماعي .
لا تعزل نفسك عن الناس على الاقل فكل انسان بحاجه للتغير.
4-اتخذ لنفسك صديقا.
الصديق هو شخص يسمع ويفهم وينصح والبوح للصديق بما تخافه او تخجل منه امان من الكبت الا ان اختيار الصديق محتاج ال بصيره.
5-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحه.
حاول ان تبحث مشكلاتك فور ظهورها, وان تصل الى قرارات حاسمه لحلها.
6- اتقن عملك.
لا تحاول ان تنجز ثلاثةاشياء في وقت واحد لان هذا يعني قصورك عن اتقان واحد منها.
7-ركز انتباهك في الحاضر.
لا تكسر التحسف على ما فات والتوجس مما هو ات ودرب نفسك على تركيز انتباهك في الحاضر، وهذا لا يعني اغفال الخبره الماضيه.
8-صحتك الجسميه.
ان الانسان وحده جسميه ونفسيه ,الارهاق والمرض الجسمي المتواصل يخفض من قدرة الفرد على مقاومة الضغوط النفسيه والاجتماعيه التي يتعرض لها.
9- لا تتردد في ان تستشير خبير نفسيا ان اعجزك الامر.
تحياتي....
hiba ((ملكة زماني))