تمرين: افحص نفسك بواقعية؟؟؟؟

[أ. نوره الصفيري]

1.هل تنظر إلى نفسك والآخرين بإيجابيه؟......................................... ......
إذا لم تكن كذلك فما السبب............................................. .................................................. ....................
2. هل أنت كثير القلق؟............................................ ....................................
أذا أجبت ب"نعم فماذا يقلقك؟............................................ ....................................
3. هل تعتبر نفسك محظوظاً؟.......................................... ......
4. عندما تشعر بالانزعاج والغضب هل يمكنك أن تتعامل مع هذه المشاعر عن طريق التحدث مباشرة إلى من كانوا سبباً في ذلك؟.............................................. ..............................
5. هل يمكن أن تكون حاسماً في معظم المواقف؟..................................
6. هل تستطيع ببساطة أن تسترخي دون أن تشعر بالذنب؟...................
إذا أجبت بـ "لا" فما السبب؟............................................ ....
.................................................. .................................................. .....................
7. هل تنام بالقدر الكافي؟........................................... ...........................
8. هل تأخذي إجازات كافيه؟............................................ .....................
إذا كانت إجابتك بالنفي ، فما السبب؟..................................
9. هل تشاهد التلفزيون أكثر مما ينبغي، أكثر من ساعتين في الليلة؟
.................................................. .................................
10. هل تخصص وقتاً تخلو بنفسك فيه؟..............................
إذا أجبت بـ"لا" فما السبب؟............................................ ...
11. هل الأنشطة التي تشارك فيها تكون باختيارك أم بإختيار الآخرين؟
.................................................. ..................................
12. هل يمكنك أن تذهب بمفردك إلى مطعم أو مكتبه؟
.................................................. .............................
إذا أجبت بـ"لا" فما السبب؟............................................ .....................
13. هل تستطيع الدخول إلى حجرة مليئة بالغرباء دون الشعور بعدم الارتياح؟......................................... .................................................. ...........................
14. هل تشعر بالضيق الشديد والحزن عندما تواجه بإنتقاد سواء لشخصك أو لعملك؟------------------------------------------------
,إذا كانت إجابتك بنعم، فما السبب؟-----------------------------------------[/size][/RIGHT]

[قمة الإبداع]

مشكوره يعطيك الف عافيه بعمل الاختبار ونشوف وش النتيجه

[سما الجنوب]

هل تنظر إلى نفسك والآخرين بإيجابيه؟
بعد دورة الثقه صارتفكير 90% إجابي

. هل أنت كثير القلق؟
بعدالورات الي اخذته قل (اقلق عند المواقف الصعبه فقط )

هل تعتبر نفسك محظوظاً؟
نـــــــــــــــــــــــــــــعم

عندما تشعر بالانزعاج والغضب هل يمكنك أن تتعامل مع هذه المشاعر عن طريق التحدث مباشرة إلى من كانوا سبباً في ذلك؟
للاسف لا :66:

هل يمكن أن تكون حاسماً في معظم المواقف؟
نعـــــــــــــــــــــــــــــــــــم

هل تستطيع ببساطة أن تسترخي دون أن تشعر بالذنب؟
نعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

هل تنام بالقدر الكافي؟
نعــــــــــــــــــــــــــم

هل تأخذي إجازات كافيه؟
نعـــــــــــــــــــــــــــــم

هل تشاهد التلفزيون أكثر مما ينبغي، أكثر من ساعتين في الليلة؟
لا

هل تخصص وقتاً تخلو بنفسك فيه؟
نعـــــــــــــــــــــــــــــــــتم

هل الأنشطة التي تشارك فيها تكون باختيارك أم بإختيار الآخرين؟
مرات بختيري ومرات بختير المقربين مني واكون مقتنعه

هل يمكنك أن تذهب بمفردك إلى مطعم أو مكتبه؟
افضل ان يكون معي احد لأني مافضل اكون الوحدي

هل تستطيع الدخول إلى حجرة مليئة بالغرباء دون الشعور بعدم الارتياح؟
لا

هل تشعر بالضيق الشديد والحزن عندما تواجه بإنتقاد سواء لشخصك أو لعملك؟
لاعادي خصوصآ إذا كان فيه مصلحه لي

شكرا استاذه نوره على هذا المجهود :icon30:


هذي إجباتي بعد مااخذة الدورات

:101:

[سما الجنوب]

وينك يااستاذه نوره عن تمرين افحص نفسك بواقعية .:Belsha:

[أ. نوره الصفيري]

اهلا بك.....وسعيده لنتيجتك الرائعه ألى الأمام

[أغادير]

[هل تنظر إلى نفسك والآخرين بإيجابيه؟ نعم ..

هل أنت كثير القلق؟ نعمييين

هل تعتبر نفسك محظوظاً؟ الحمد لله هذا من فضل ربي

عندما تشعر بالانزعاج والغضب هل يمكنك أن تتعامل مع هذه المشاعر عن طريق التحدث مباشرة إلى من كانوا سبباً في ذلك؟ قد أتحدث .. لكن بإنفعاليه

هل يمكن أن تكون حاسماً في معظم المواقف؟ نعم فأنا أحب الإنضباط

هل تستطيع ببساطة أن تسترخي دون أن تشعر بالذنب؟ أحيانا لا أستطيع

هل تنام بالقدر الكافي؟ نعم

هل تأخذي إجازات كافيه؟ نعم

هل تشاهد التلفزيون أكثر مما ينبغي، أكثر من ساعتين في الليلة؟ لا ..

هل تخصص وقتاً تخلو بنفسك فيه؟ نعم .. ماأحلى هالوقت

هل الأنشطة التي تشارك فيها تكون باختيارك أم بإختيار الآخرين؟
لا بالطبع تكون بإختياري

هل يمكنك أن تذهب بمفردك إلى مطعم أو مكتبه؟
لا أفضل الذهاب لوحدي للمطعم ..
اما المكتبه فأفضل الذهاب لوحدي .

هل تستطيع الدخول إلى حجرة مليئة بالغرباء دون الشعور بعدم الارتياح؟
لا

هل تشعر بالضيق الشديد والحزن عندما تواجه بإنتقاد سواء لشخصك أو لعملك؟
أشعر بضيق بسيط جدا ..
فأنا أوؤمن بأنه لايوجد أي شخص كامل فالكمال لله عزوجل .
بالعكس فالإنتقاد يطورني للأفضل .

[توفي15]

شكراااااااااااااااااااااااااااااا

[بقايا انسانه]

س1/ هل تنظر الى نفسك والاخرين بأيجابيه
لا .يمكن لأني انصدمت بكثير من الناس اللي كنت احسبهم هم الامان والملجئ لي فصرت انظر لكل من حولي بسلبيه
.................................................. .................................................. ............
س2/ هل انت كثير القلق ؟
نعم يقلقني واخاف من اني افقد صديقاتي او اهلي
.................................................. ......................................
س3/ هل تعتبر نفسك محظوظ؟
احيانا
.................................................. .................................................. ................................
/عند تشعر بالانزعاج والغضب هل يمكنك ان تتفاعل مع هذه المشاعر عن طريق التحدث مباشره الى من كانوا سبب للازعاج؟
لا وللأسف بل اتوتر واصارخ
.................................................. .......................
هل يمكن ان تكون حاسم في بعض الاوقات؟
نعم
.................................................. ........
هل تستطيع ببساطه ان تسترخي دون الشعور بالذنب؟
نعم
.................................................. .........................
هل تنام بالقدر الكافي؟
نعم
.................................................. .................................................. ...
هل تأخذ اجازات كافيه ؟
انا طالبه بس كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر غيابي يعني يمكن ما احظر الا يومين في الاسبوع
السبب: احس دايم اني تعبانه ومالي نفس اروح
.................................................. .....
هل تشاهد التلفزيون اكثر من ساعتين في الليله؟
نعــــــــــم من الفراغ
..................................................
هل تخصص وقت تخلو بنفسك فيه؟
احيانا
...............................................
هل الانشطه التي تشارك فيها من اختيارك او من اختيار الاخرين؟
من اختياري
.................................................. ......
هل يمكنك ان تذهبي بمفردك الى مطعم او مكتبه؟
لا افضل ان يكون معي احد مثل امي او اختي يمكن عشان يحسسوني بالامان
.................................................. ................................
هل تستطيع الدخول الى حجره مليئه بالغرباتء دون الشعور بعدم الارتياح ؟
لا ابــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــدا
.................................................. ..........................................
هل تشعر بالحزن والضيق الشديد عندما تواجه انتقاد سواء لشخصك او عملك؟
احيانا على حسب الشخص اذا كان قريب مني فعادي اما البعيد لا

تسلميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــن على الموضوع
وانتمنى تردين علي بسرعه :icon26:

[سما الجنوب]

للرفع..........

[um4kids]

هل تنظر إلى نفسك والآخرين بإيجابيه؟..ليس في جميع الاوقات....................................... ......
إذا لم تكن كذلك فما السبب.....لأني في بعض الاحيان انظر بايجابية فافاجأ بالعكس ........................................ .................................................. ....................
2. هل أنت كثير القلق؟.................نعممممممممممممممم كثيرا........................... ....................................
أذا أجبت ب"نعم فماذا يقلقك؟.....المستقبل - تربية الابناء - المرض ....................................... ....................................
3. هل تعتبر نفسك محظوظاً؟...................نعم ....................... ......
4. عندما تشعر بالانزعاج والغضب هل يمكنك أن تتعامل مع هذه المشاعر عن طريق التحدث مباشرة إلى من كانوا سبباً في ذلك؟.............اكثر الاوقات لا ................................. ..............................
5. هل يمكن أن تكون حاسماً في معظم المواقف؟.........نعم.........................
6. هل تستطيع ببساطة أن تسترخي دون أن تشعر بالذنب؟..........احيانا.........
إذا أجبت بـ "لا" فما السبب؟........لأن بعض الاحيان احس ان هذا الوقت يمكن استغلاله في امر اهم من الاسترخاء.................................... ....
.................................................. .................................................. .....................
7. هل تنام بالقدر الكافي؟...............لا.......................... .. ...........................
8. هل تأخذي إجازات كافيه؟.........لا................................. .. .....................
إذا كانت إجابتك بالنفي ، فما السبب؟...................اانا لا اعمل ولكني لا اخاذ وقت لراحتي واستجمامي كثيرا...............
9. هل تشاهد التلفزيون أكثر مما ينبغي، أكثر من ساعتين في الليلة؟لا
.................................................. .................................
10. هل تخصص وقتاً تخلو بنفسك فيه؟...........احيانا...................
إذا أجبت بـ"لا" فما السبب؟........كثيرة المشاغل.................................... ...
11. هل الأنشطة التي تشارك فيها تكون باختيارك أم بإختيار الآخرين؟باختياري
.................................................. ..................................
12. هل يمكنك أن تذهب بمفردك إلى مطعم أو مكتبه؟نعم
.................................................. .............................
إذا أجبت بـ"لا" فما السبب؟............................................ .....................
13. هل تستطيع الدخول إلى حجرة مليئة بالغرباء دون الشعور بعدم الارتياح؟......................................... ..............................لا.................. .. ...........................
14. هل تشعر بالضيق الشديد والحزن عندما تواجه بإنتقاد سواء لشخصك أو لعملك؟----------------------------------نعم--------------
,إذا كانت إجابتك بنعم، فما السبب؟------لأن اكتشف اني لم اكن عند حسن ظن الآخرين -----------------------------------[/