هل تجاوزتي فعلا تجربتك السابقه؟ وكيف تتجاوزينها ؟( اجيبي على هذه الأسئلة!!)

[علبة ألوان]

مســــــــــــاء الورد للجميع
قرأت هذا المقال سابقا وأحببت ترجمته لأنه فعلا يوضح ما ان كنت قد تجاوزتي تجربتك وعلاقتك السابقه أم أنك تحتاجين لمجهود اضافي منك حتى تنقلين نفسك لمرحله تستطيعين المضي قدما فيها بل تستطيعين الأرتباط بشخص من جديد

اجيبي عن هذه الأسئلة( بنعم) او (لا ) وبكل صدق 000

1-غالـــــــــــــبا ما أفكر بشريكي السابق
2-اتخيل وأحلم أحلام يقظه مع شريكي السابق
3- غالبا ما أتحدث للآخرين عنه
4-أنا غاضبه من شريكي السابق
5-ما زال لدي ارتباط عاطفي لشريكي السابق
6-ما زلت أفكر به وسنرجع سويا من جديد قريبا
7- أشعر بحزن عاطفي كبير حينما أتذكره
بالأضافه الى سؤالين آخرين قد يناسب أو لا يناسب عرفنا 00
8-أجد الأعذار فقط لأتحدث مع شريكي السابق
9-ما زلت أحاول ارضاء شريكي السابق

اذا اجبتي بنعم على سؤال واحد أو أكثر من السابق هذا يعني أنك يا عزيزتي لم تتجاوزي محنتك وتجربتك السابقه ولم تدعيها ترحل من كتيب ذكرياتك بعد00
وما زلتي تحملين فوق ظهرك أعباء قد تعيق مضيك في حياة جديدة أكثر ايجابية وفرصه أيضا أن ترتبطي بشخص تعيشين معه ومن جديد00

التردد 00التردد في قطع العلاقات السابقه تماما او نسيانها وعدم القدرة على بدء حياة صحية نفسيا من جديد هي علامة قوية على (( المشاعر المكبوته والغير معبرة))

مشاعر مضغوطة في داخلك ولم تستطيعي حتى استيعابها بالكامل بسبب عدم مقدرتك لمواجهتها
فقد يخالجك الخوف بمجرد تفكيرك لقطع كل شئ من الماضي وتشعري برغبة بالاحتفاظ ببعض تللك الذكريات او المشاعر السابقه لانك بدونها ستجبرين على مواجهة مشاعر أنت لا ترغبينها وتهربين منها مثل مشاعر الرفض, تأنيب الضمير , وحده 0000 الخ
لذا أنت تهربين وتتجنبين مواجهة هذه المشاعر بعدم الأعتراف بها
ولكنك لا بد أن تواجهي هذه المشاعر قبل قطع العلاقة نهائيا بكل ما فيها من ذكريات وأوراق وأحاسيس أي نسيانها تماما 00

أسألي نفسك 00(( ماهو أقوى شعور سأواجهه اذا ما قطعت علاقتي كلية بشريكي السابق ؟؟))

قد يكون رفضك للنسيان هو في الواقع غطاء لك لعدم مواجهة مشاعرك تلك
لا ضير في طلب المساعده من اخصائي نفسي او صديق ناصح

سخري كل وقتك ووجهدك في استثمار ناجح ببناء نفسك بدلا من الأستثمار في علاقة قد ولت وانتهت 00
فلا عودة لك لتلك العلاقة بعد الآن واستثمار الوقت بتجرع مرارة السابق لن تجنين منه شيئا بعكس ما ستجنين من استثمارك لنفسك وبذاتك 00

ولكن يبقى السؤال المهم وهو (( كيف أنسى ؟ وأتخطى هذه المرحله اذن؟؟))
أو (( كيف أتوقف من حب ذلك الأنسان وتذكره ؟؟))

سيكون من السهل عليك النسيان وبدء صفحة جديدة طبعا اذا ما توفرت لديك بعض الأمور المهمة في حياتك مثل
وظيفة جيدة
نظام دعم جيد كاستشارة ومتابعه من قبل مختص في التنمية الذاتية
وجود اصدقاء حولك
دعم أقاربك
ملء الفراغ الداخلي وطبعا كلنا نعرف كيف نملئه بالأيمان والأستعانه به والتقرب منه سبحانه
كل هذه الأمور ستحل محل ذلك الفراغ الذي بداخلك بسبب ابتعاد شريكك السابق وخاصة ان كنتي لا زلت تحبينه 00
وهنا سأذكر أمور ونقاطا مهمة ذكرها الدكتور بروس فيشر في كتابه ((Rebuilding)) (( اعادة البناء )) ستفيدك وتساعدك في ترك الماضي 00

نقاط جدا رائــــــــعة ومفيــــــــــــده انتظروها00
سأكمل الترجمة قريبا باذن لله وأكتبها00
تحياتي وأشواقي00

[أ. نوره الصفيري]

ماشاء الله موضوع رائع...متحمسة لمعرفة المزيد يعطيك العافية علبة ألوان...

[مدرسة انجليزي]

يعطيك العافيه علبة ألوان

عالأقل عرفت إني تخلصت تمامآ من تجربتي السابقه
لأن كل إجاباتي No وبالفم المليان :00ed6d1747:

سلمتي غلاتي

[توته المزيونه]

اسلام عليك علبة الوان كلامك في الصميم

وخاصة السطرين 26و27
ومو شرط تكون علاقه سابقه ممكن خيانه زوجيه او فشل يالله ياحلوه في انتظارك

[علبة ألوان]

العزيزةالأخصائية نورة000
نورتي صفحتي بكلماتك التى لا تتخيلي مدى وقعها علي 00

مدرسة انجليزي 00 يا هلا وغلا فيك
I'm an english teacher too, thanks 4 ur comment dear and it's really nice to get over with it ..right!!?

توتة الأمورة 00
شكرا لمرورك غاليتي وفعلا ممكن الكلام ينطبق على أي علاقة تقريبا في كيف يمكننا نسيان الألم من مشاعر ماضية

وعسى حياتكم كلها رضا وسعادة
تحياتي لكم 00

[قلم مكسور]

مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممم
اسئلة مثيرة....
رائع ان تعرفي إلى أي منحى يتجه شعورك.....
وما اجمل الرضا والنسياااااااااااااااااااااان..
دمتي بود...عزيزتي...علبة الوان..

[ooosonds]

موضوع اكثر من رائع
وللاسف كل اجاباتي كانت بنعم
اتمنى النسيان ولكن الشوق يجرفني لبحر حبه
برغم من بعد المسافة واستحالت الرجوع ولكن غرامه لي انساني كيف كان طلاقه جارحا لي
فلا اتذكر غير حبه ولا استانس الا بحديثه ولا اشعر بقلبي الا وهو معه
صارحت امي ذات مره انه حبيبي ولا يزال عشيقي حتى بعد طلاقي بسنين
وكان هذا الاعتراف مريح جدا
اريد ان يعرف العالم باسره كم احبه
كان يقول لي ابيع العالم كله و اشوفك سعيده مو لازم معايه ممع اي انسان ثاني
مع هذا كله لم استطع النسيان
كلما حانت الفرصه اتصل لاسمع صوته الذي يشعرني باني انثى بكل ما تحويه الكلمه من معنى
شكررا لهذا المقال الرائع الذي لامس جروحي واهاتي

[فجر الأمل]

مقال جدا رائع:0041:
كل أجاباتي لا وبكل قوه لكن الم الجرح لأستطيع نسيان جرحه لي لأعلم لماذا على الرغم لا أكن له مشاعر حب بل العكس
تقبلي مروري
دمتم بود:gfdhfh:

[كتكت]

السلام عليكم اخواتي .. انا عضوة جديدة تقبلوني بينكم اخت في الله . لا تعرفون كم انا في امس الحاجة الى هذه الكلمات .جزا الله خير من كتبها . انا مطلقةمن سنتين وعندي ولد اربع سنين وطليقي اتزوج تاني من 5 شهور . وانا طول السنتين دا في حالة نفسية سيئة وعصبية وغضب . اشتغل واحاول اكون لولدي الام والاب للاكن مجرد اني افضى لدقيقة وافتكره ممكن انفجر بالبكاء . وكل ماطالع في ولدي قلبي يتقطع لانه كان نفسي استمر بالزواج عشان ولدي وهو الا اختار الطلاق واصر عليه. ساعدوني بعد مرور سنتيت لسه مو قادرة اشيل فكرة انه ماحنرجع لبعض ومش قادرة اتقبل اي انسان تاني كانه قلبي مقفول بالشمع الاحمر . الله يخليكم ساعدوني باي معلومة ممكن تفيدني , بالذات دكتورة الصفيري اذا تعرفي خطوات او مستشارة نفسية اقدر اتابع معاها بجدة او حتى معاكي باي طريق او دورات الله يخليكي انا في حاجة كل مساعدة . انا حتى حاطه صورتنا بالصاله !!
اعتقد لو ماعندي ولد منه كان اسهل الموضوع لكن عشان ولدي مو قادرة . احس انه اهم شي سعادة وراحة ولدي واكيد بتكون بين امه وابوه مع العلم ابوه ساكن بمدينة تانية يجي بالاجازات يشوفه ويحبد جدا. حتى اني حاولت ارجعله قبل خطوبته وبعد زواجه مو راضي . مو هاينه عليا نفسي بس لمن اقول عشان ولدي اقول معليش . ايش رايكم ؟؟

اختكم ام حسن

[علبة ألوان]

عذرا على الأطالة وذلك بسبب مشكلة في دخولي للموقع00

حياك الله اختي الغالية (قلم مكسور) نورتي صفحتي
اختي الغالية00 ooosonds
أعانك الله على نسيانه وعوضك بحب رجل آخر ينسيك اياه واقرئي الخطوات التاليه بعمق وحاولي تطبيقها فقد تفيدك ان شاء الله
اختي العزيزة 00فجر الأمل
جميل ان تكون اجاباتك بلا 00 ومشكلة نيان الجرح تستطيعين علاجها صدقيني تابعي الموضوع
اختي وحبيبتي 000 كتكت
اهلا وسهلا بك بيننا وستجدين ضالتك هنا باذن الله وعوضك الله بحياة سعيده راضيه هانئة ومستقرة مع ابنك آمين يارب العالمين
ولكن عزيزتي يظهر لي انك لم تساعدي نفسك ابدا وخاصة (( باحتفاظك بصورة في الصالة ))
تابعي معي هذه الخطوات وان شاء الله ستفيدك 00



اذا هناك( 7) أمور تقريبا ستساعدك كثيرا في النسيان وترك الماضي للماضي وهي00
1- ابحثي في منزلك وتخلصي من جميع الأشياء التي ستذكرك بشريكك السابق من صور وهدايا وما شابهه من الأمور التي ستذكرك به دوما
(( وفعلا انا جربت هذا الأمر شخصيا كنت محتفظة ببعض اغراضه الخاصة برغم اني لا احبه 00لكن لابد من التخلص من كل شئ والا ستعذبين نفسك ولن تنسي ابدا ))
2- اذا كنتي ستبقين بنفس المنزل مع أبنائك ستحتاجين الى تغيير جذري لمنزلك لتجعليه مختلقا على قدر استطاعتك
3- بالنسبه للسرير وهو اهم رمز كان بينكما و سيذكرك به دوما 000لذا انقلي سريرك لغرفة أخرى أو على الأقل غيري اتجاه السرير أو رتبي غرفة النوم من جديد0
4- يمكنك جمع كل ذكرياتك مع شريكك السابق وضعيها في صندوق في البدروم او أي مكان بعيد في المنزل
لما ؟؟
5- لأنك ستحتاجينها في أيام معينه حينما تريدين تفريغ ما بك من مشاعر وبكاء وحزن ورثاء عليه وستكون هذه الفترات مؤلمة ويفضل اذا أمكن وجود أحد بجانبك تثقين به تفرغين ما بك من ذكريات ومشاعر وبكاء ولا تكتمي بكائك بل فرغي ما بك بقدر استطاعتك فكلما فرغتي دموعك اكثر كلما كان وقت شفائك ونسيانك أسرع قد تمتد هذه الفترة من أسابيع الى أشهر الا أنها حتما ستنتهي (( وهذه من نعم الله علينا وهي نعمة النسيان فقد نفقد أغلى الناس بموت وتمر بنا الأيام لننسى ))
6- ارفضي الأستمرار في اللعبة فان كان شخصا سيئا وقد آذاك كثيرا وكان الطلاق هو الحل أو تم الطلاق فعلا ولا مجال للعودة فلا تردي على اتصالاته ورسائله وايميلاته وأنت أيضا لا تتصلي وكوني حازمة في قرارك وابتعادك 0
7- كلما بدأتي بالبكاء على شريكك السابق تذكري الأوقات المؤلمة بينكماأو امور السلبية في حياتكما هذا سيساعدك بان تتوقفي عن التفكير واجترار الحزن 0ركزي وفكري بصور أخرى غير تلك الجميلة 0

المغفرة والتســـــــــــــــامح

الغفران سيساعد كثيرا
حتى تغفري لنفسك وللشخص الآخر جربي الخطوات التاليه :

1- أكتبي اسم الشخص الذي تألمتي منه في السابق على ورقة واشرحي بالتفصيل ما الذي فعله هذا الشخص بك وكيف آذاك 0
( فالتمسك بألآم وغضب الماضي سيؤذيك فقط وسيمنعك من المضي بحياة أكثر ايجابية )
الآن اعيدي قراءة ما كتبتيه ورددي بصوت مسموع (( أنا اسامح ((أسمه)) وسأنسى كل الألم والغضب الذي شعرت به )) ثم مزقي الورقه

طبعا لا تنسي أيات وأدعية تساعدك كثيرا على التصبر مثل 00
"اللهم آجرني في مصيبتي وأخلف لي خيرا منها"
"اللهم يا مؤنس كلّ غريب ويا صاحب كلّ وحيد ويا ملجأ كل خائف ويا كاشف كلّ كربة أسألك لأن تقذف رجاءك في قلبي حتى لا يكون لي همُ ولا شغلُ غيرك وأسألك أن تجعل لي من أمري فرجاً ومخرجاً إنك على كل شيء قدير."
"هبني اللّهم الصبر والقدرة لأرضى بما ليس منه بد، وهبني اللّهم الشجاعة والقوة لأغير ما تقوى على تغييره يد، وهبني اللهم السداد والحكمة لأميز بين هذا وذاك"
"اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عني. اللهم ارزقني حُبك وحُب من ينفعني حُبّهُ عندك، اللهم مارزقتني مما أُحبُ فاجعله قوة لي فيما تحب، اللهم ما زويت عني مما أُحب فاجعله فراغاً لي فيما تحب".

2-أكتبي على ورقة جميع الأفعال والأقوال التي ندمتي على فعلها
فعملية الكتابة على ورق ووضع الكلمات والمشاعر أمامك يساعد على شفائها 0 والأن اعيدي قرائتها وراجعيها ثم قولي بصوت مسموع (( أنا فعلت كل ما بوسعي وكل ما بجهدي بالخبرة والمعلومات التي لدي في ذلك الوقت والى الآن لذا أنا أسامح نفسي )) ثم مزقي الورقه 0

"اللهم أيما امرئ شتمني أو آذاني أو نال مني ، اللهم إني عفوت عنه ، اللهم فاعفو. اللهم أنا عفوت عن عبادك فاجعل لي مخرجا أن يعفو عبادك عني. اللهم أنت السميع العليم تعلم ما بي وما علي. اللهم أنا أرجو نجاةً مما أنا فيه وأنت أرحم الراحمين. "

أظهرت الأبحاث أن عملية كتابة مشاعرك والتعبير عنها على ورقة يساعد كثيرا في الشفاء0 فعملية الكتابة تساعد على محو المشاعر المدفونه وتسمح لك برؤيتها بوضوح من الخارج وهذا سيعطيك فرصة لقرائتها ,اطلاقها فمسامحة نفسك والطرف الآخر ثم الحــــــــــــــــــــرية
لابد أن تجربيها فهو تمرين قوي جدا وفعال للغاية 0
المسامحة والتسامح هي كالهدية تهديها لنفسك أولا وهذه الهدية لديها القوة لتحريرك ورفع روحك ومعنوياتك0
بأمكانك أن تحظين وستحظين بأذن الله ببداية جديدة في حياتك وبموقف أفضل تجاه الحياة والأخرين حين تسامحين 0 أطلقي نفسك وتحرري

[فجر الأمل]

كلامك جدا رائع بالفعل عندما اتخذت قراري وصممت عليه بدات بكل مالدي من صور وتسجيل الديجتال وكل مالدي يخصه بمسحه وقبل اجراءت الطلاق
فكان ذلك مما ساعدني على عدم تذكر ه بأستمرار لكن؟ طفلي هو مايؤلمني دائما
لاحرمك الأجر ياأختي
دمتم بود:gfdhfh:

[علبة ألوان]

فعلا الأطفال هم الضحية الأولى ولكن اسأل الله أن يتولاهم بعنايته ورعايته ويسخر لهم من يعوضهم ما يفتقدونه , ولن يضيع الله أحدا أبدا
هذا مبدأي حين أرى ابني بأن الله لن يضيعه وسيشق طريقه في الحياة باذن الله

[سما الجنوب]

الله يباركلك فيه وإن شالله تشوفي فيه مايسرك ويشرح صدرك

[وديان الغلا]

انا عجبتني طريقه المغفره والتسامح بحاول اطبقها لان هالعيب فيني ما انسى وبالنسبه لللاخت كتكت عيشي حياتك وانسي الماضي فكري انه هو عايش حياته ولو يحبك كان رجع لك وما تزوج انسيه عزيزتي عشان ترتاحين وولدك ما يضيع انتي اهم شيء ربيه تربيه صالحه وعوضيه بالحنان ولا تحرميه من ابوة وحبي نفسك شوفي المستقبل الله اعلم يمكن يكون افضل والله يهدي سرك

[شجون]

أختي علبة ألوان....أما أنا فاأجد نفسي مختلفة تمامآ عن الأخريات ..لا ربما تختلف الظروف...لكني أقول ولله الحمد والمنة لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالاوألف لالالالالالالالالالالالالالالا فهولم يبقى له في حياتي أي شئ...بل ولله الحمد سعيدةبـلا...
لكن شئ واحد مازال باقيآ وهو عند سماع صوته ..أورؤيته..بحكم صلة القرابة بيننا ..أحس بالاشمئزاز ورغبة في التقئ...شعور خارج عن نطاق مشاعري....
اتمنى أن أتخلص من هذا الشعور ..حتى أحس بأنني وصلت الى كامل قوتي...

[الله يوفقني]

كل إجاباتي نعم وآآآآآآآآآآآآآآآآآىىه يا قلبي لا تحزن بس أقولك حقيقة أنا سعيده بها الذكريات واماأبغا أنساها لأن ألأمل ما زال موجودبرجعة الحبيب

[ريم77]

:) عزيزتي الله يوفقني ان شاالله ترجعين لحبيبك والله يوفقك وتعيشي بسعاده فكلامك قد المني :) واتمنى للاخوات الحياه بقوه وعزم وايمان ونسيان همومهم:icon1366:

[أم عبدالله]

ماشاء الله تبارك الرحمن
مبدعة يا علبة ألوان
كلاامك راااااااااااااااااااااائع
اتمنى اقدر أطبقه
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااه والله إن النسيان نعمة عظيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــمة وكثيراً مانسبها
لكني والله احتاجها اشد الحاجة لكن ..........................................لا استطيع

جزاك الله خير الجزاء وزادك من فضله ونعيمه

[علبة ألوان]

وديان الغلا00
فعلا المغفرة والتسامح أمر ليس بالسهل كما يعتقد الأخرون ولكن هو الدواء الأكيد للنفس البشرية حتى تنعم بالراحة

شجـون
برافو عليك يا شجون 00 والأيام والزمن كفيل بأن ينهي هذا الشعور لديك حين رؤيته ان شاء الله

الله يوفقني 00
الله يصبرك حبيبتي والله يرجعه لك ان كان فيه خير ويكون قرة عينك يارب ادعي ربك فهو كريم جواد يجيب دعوة الداع اذا دعاه
تحياتي لك يا قمر 00


ريـــــــم 77
شكرا لك عزيزتي لمشاركتك موضوعي 00 تحياتي لك يا الغاليه


أم عبـــــــد الله
شكرا لك عزيزتي وأنت الأروع بمجرد وجودك في صفحتي
صحيح صعب النسيان
لكن ستستطيعين ان أردتي أنت ذلك 00
كان الله معك ووفقك لما يحبه ويرضاه

[منى احمد]

ما شاء الله عليكى ياعلبه.....كالعاده....نتعلم منك الكثير والكثير....بصراحه...ساسميكى ....الموسوعه.....فانتى عندك جواب لكل سؤال.....الله يوفقك اختى..

[مهره]

مشكوووره ويعطيكي العافيه والزوج الصالح ههههههه انشاء الله

انا عندي بس جواب واحد نعم بس انا ماافكر فيه ابدا

بس الحين ماادري ليش بعد ماتزوجوا اصدقائي وبقيت انا وحيده قمت افكر فيه

وخاصه به الاشياء الحلوه ماادري ليش الدرجه اني ادعياله في الصلاه

مو دي :66: افكر فيه خلاص اهو ماضي وانتهاء

[علبة ألوان]

يعافيك ربي حبيبتي مهرة بلا فارس 000

شئ طبيعي جدا بأن تفكري بين فترة وأخرى فيه وخاصة أذا حصلت زواجات حولك لكن ما لا نريد حدوثه هو التفكير دومـــــــا به وبعـــــمق
مهما كان000 هذا شخص كان مهم في حياتك في وقت من الأوقات

ولست وحيدة بعد زواج أصدقائك أبدا عزيزتي فهم ما زالوا أصدقائك وستتزوجين أنت أيضا أنشاء لله
أشغلي نفسك
أقرئي أجعلي كتابك دوما صديقك

لك كل حبي وودي 000

[مهره]

انا مبسوطه انك رديتي علي يهمني رايك مررره

صحيح كلامك انا قمت احبه القراءه أكثير وخليتها صديقي

علبة ألوان يسلموووي يالالبي ع كلامك الحلوو

[ام اية العضيانى]

:771: :771: :771: لم اتجاوز ولكن كان اللة فى عون الجميع

[علبة ألوان]

أهلا بك غاليتي بيننا في هذا المنتدى الذي حتما سيفيدك ان شاء الله

ستتجاوزيها صدقيني ستتجاوزيها وقريبا ان شاء الله
ولكن اجتهدي واعملي على ذلك00
ضعي لك هدفا بأنه في نهاية هذه السنه لابد أن أكون حرة وطليقة نفسيا فكريا

تحياتي لك غاليتي وجبر الله قلبك وعوضك بما لا يخطر على بالك 00

[منطلقة رغم القيود]

كم هي رائعة تلك الكلمات التي تخطوها يداك....
بارك الله فيك غاليتي.
»•°°•♥♥•°°•«-

أنا الصراحة وبكل آسف كانت هناك بعض الإجابات بنعم.....
لكن المشكلة الآن كل فترة ناس يتصلوا علينا ويقولوا إنه جا يخطب بنتهم. ويبغوا يعرفوا الموضوع..... وأنا عندي إعتقاد إنها حركات إيذاء.... ويجددوا لي الجرح......


وغير كذا لما أشوف أخواني وحريمهم أتذكر الماضي.......


آه ياربي.....