هل تعاني من الخجل/الرهاب الإجتماعي؟

[أ. نوره الصفيري]

في المواقف الإجتماعيه الصعبة: ما مدى ضيقك من الأعراض الجسمانية التالية؟ ضع علامة صح أما الخيار المناسب ..


الأعــراض ( مـطلـقـاً-قليـلاً- بـشكل متــوسط -كـثـيـراً- بشـكل مفـرط)

1 ا حمرار الوجه خجلاً !
2 الشعور بتورد الوجه وأنه ساخن جداً
3 الشعور بالبرودة الشديدة خصوصاً بالأطراف
4 زيادة إفراز العرق
5 الإرتعاش والإرتجاف
6 المعدل السريع لضربات القلب
7 ألم بالصدر ، أو إعتلال معدة مضطربة وغثيان
8 جفاف الفم
9 الشعور بضرورة الذهاب لدورة المياه
10 الشعور الدوار ، أو عدم التوازن
11 فقدان الحس أو الإحساس بوخز خفيف
12 صعوبة بالتنفس
13 صعوبة البلع والشعور بالإختناق
14 أحاسيس غير واقعية
15 الشعور بالعجز عن الحركة جسمانياً
16 عجز العقل عن التفكير
17 صعوبة التركيز
18 العضلات المتوترة أو المرتعدة
19 لن يرغب الآخرين في الإقتراب مني
20 لن يحب الآخرون الطريقة التي أبدو عليها
21 سوف يعتقد الآخرون أنني أحمق
22 سوف يعتقد الآخرون أنني هادئ للغاية
23 سوف يعتقد الآخرون أنني ممل
24 لن يحبني الآخرون
25 أشياء أخرى


*أذا كانت معظم خياراتك( بـشكل متــوسط -كـثـيـراً- بشـكل مفـرط) دل على معاناتك من الرهاب الإجتماعي ..ودرجة حدته تعتمد على ما تختار...فأذا كانت معظم خياراتك(متوسط) فالرهاب درجته متوسه لديك.
وأذا كانت معظم خياراتك...كثيراً ..فأنت تعاني من الرهاب بشكل كبير، أما اذا كانت خياراتك(بشكل مفرط) فأنت تعاني من رهاب مرضي وأعراض جسديه مرعبه ممكن أن تكون معطله للنوعية حياتك.
لكن لا حظوا بأني فقط ركزت على الجانب الجسدي..لكن أذا رأيت حماسكم وتفاعلكم سوف نركز على الجانب العقلي(الأفكار) والجانب النفسي(المشاعر)...بإنتظاركم.

[مبدعة]

وبعد ما نختار الخيارات المناسبة كيف نعرف النتيجة ؟؟

[أ. نوره الصفيري]

عزيزتي مبدعه..شكرا على المرور...اقرئي الموضوع مره اخرى فلقد أضفت التعليمات..تحياتي

[ارغب في تطوير نفسي]

اهلا بالاخصائية نورة

انا اعاني من الرهاب الاجتماعي

فكيف هي طرق حله

وبالنسبة للاعراض فبعضها يحدث لي


شكرآ جزيلا على مواضيعك والى الامام

[أ. نوره الصفيري]

أخي ارغب في تطوير نفسي...هذا فعلا ما يجب ان تفعله ولكن يجب أن تفكر وتقول...قررت ان أطور نفسي...
فمن اجل التخلص من الرهاب...يجب أولاً تقوية ثقتك بنفسك...
بعد كذا ..يجب أن تتكتشف الأفكار التي تثير الخوف لديك...ومن هنا يحدث التغيير....
لمناقشة التفاصيل ارجوا كتابة مشكلتك في قسم الأستشارات العام بكل تفاصيلها وسوف اعطيك الحلول بإذن الله...

[ارغب في تطوير نفسي]

ان شاء الله


ساعرض العديد من المشاكل هناك

شكرآ لك

[من أقصى المدينة]

السلام عليكم

الأستاذة نورة

شكرا لك على هذا الموضوع القيم


وأبشرك أن خيار "مطلقا"
حاز نصيب الأسد لدي


وأنا بانتظار تركيزك على الجانب النفسي وجانب الأفكار


أجدد شكري وتقديري

[بنت أبوها]

أهلين وسهلين فيك أستاذتي /نورة
أنا بشكل متوسط
تقريبا كلها تحدث لي ماعدا احمرار الوجه
أرجو منك مساعدتنا من ناحية الجانب النفسي أكثر
وأشكرك جدا على هذا الموضوع المتميز

[أ. نوره الصفيري]

أهلا بالجميع ...أسامة...بنت ابواها...كلاكما طلب التركيز على الجانب النفسي...فماالمقصود بالضبط...وماتحتاجونه في الجانب النفسي؟؟؟؟

[بنت أبوها]

" مرحبا فيك أشكر لك تعاونك وحرصك على أعضاء منتدانا الغالي"
يعني مثلا كيف نستطيع تجنب هذه الاعراض وهل هي حقيقية أم
مجرد وهم وخوف وإذا أصبحنا مصابين بالرهاب كيف يمكننا علاجه ؟؟؟
أرجو الإفادة أستاذتي لكي نتخلص منه جزاك الله ألف خير,,

[mooooon]

طيب ولما يكون الشخص يتأزم وتجيه بعض هادي الحلات مع ناس معينين
أعرف وحده من صحباتي تقول أنها واثقة من نفسها قدام الكل ,,, لكن قدام اهل جوزها تنقلب تماما ؟؟؟؟؟؟؟
وحاولت تحل المشكلة لكنها ما قدرت ؟ وهي دحين تحاول ؟! تقول تتعرض لمواقف تحرجها كتير
وكنت أقولها أيش معنى أهل جوزك ؟ تقلو يمكن لأني محشوة من أول الجواز أنهم أفضل مني
فاستمريت على هالوضع كل هالسنوات ؟

[أ. نوره الصفيري]

...فعلا مووون...ممكن يكون القلق الإجتماعي من أناس معينين ...وفي أوضاع معينه....طبعا التكرار يبرمج هذ الخوف أكثر واكثر في عقلها الباطن...اقرئي موضوعي قوة العقل الباطن في الصحه النفسيه ز...سوف يساعدها كثيراً

[توفي15]

مشكوررررررررررررره

[نديم]

والله بنود دقيقه جدا!!!!
ماشاالله عليك يادكتوره نوره.
لاكن نحن باانتظار الجانب العقلي والجانب النفسي..........
والله من الفضايح بتطلع .........
تحياتي نديم

[أ. نوره الصفيري]

أهلا بكم..وان شاء الرحمن سوف انزل الأختبارات للجوانب الآخرى

[عبدالعزيز العتيبي]

شكراااا استاذتي بس بسألك اللحين عرفنا النتيجه وعرفنا وشلون نقيم شخصيتنا الجسديه بس ابي اعرف وشلون اقدر اني اغير الرهاب عندي من امام بعض الاشخاص مثل اقرب الناس لي والدي احس اني رسمي معه حتى بعض اخواني موب كلهم

[أ. نوره الصفيري]

...أهلا بك اخي عبدالعزيز...ربما ارتباك أمام اخوانك..وأبيك بالذات يكون بسبب موقف معينه(محرجه) مررت بها بالماضي...لهذا احيانا يكون من المفيد علاج تلك المواقف والتخلص من المشاعر السلبية المرتبطه بها....
وأحيانا...العلاج التوكيدي السلوكي ة يفيد بمثل هذا المواقف...تحياتي

[عبدالعزيز العتيبي]

وشهو العلاج التوكيدي
.
.
شكراا على ردك المتواضع

[فيــونكـة]

تــسلـــم هالديات اللي كتبت الموضوع ياارب .. وعن نفسي طلعت " كثيراً " .. وهذاا يمكن من قبل سنتين .. حتى مع صديقاتي " الروح بالروح " صرت كذا :( ..

انتظــــر الجوانب الاخرى استاذتي ..

:)

[سما الجنوب]

شكرآ استاذه نوره موضوع مهم ورائع

انا عندي بس 3 نقاط اعاني منها يعني قليل

تسلمين

[وديان الغلا]

الاستاذه نورة انا اعتقد اني اعني من الرهاب الاجتماعي ولكن ليس دائما حسب المواقف علما انني غير اجتماعيه وليس لي صديقات كثير قليل جدا مع اني اتمنى اني اكون اجتماعيه لاني اعاني من الوحده

[أ. نوره الصفيري]

عزيزتي أحيانا الرهاب الجتماعي يكون سببه ضعف الثقة بالنفس، لهذا أذا عملتي على بناء ثقتك بنفسك ستلاحظين تلاشي مشكلة الخوف بشكل نهائي....

[susu]

( مـطلـقـاً-قليـلاً- بـشكل متــوسط -كـثـيـراً- بشـكل مفـرط)

1 ا حمرار الوجه خجلاً ! بشـكل مفـرط
2 الشعور بتورد الوجه وأنه ساخن جداً = كان اول بشـكل مفـرط الحين قليـلاً
3 الشعور بالبرودة الشديدة خصوصاً بالأطراف=(بشـكل مفـرط)انا دايما اصلا اطرافي بارده بموقف او بدون
4 زيادة إفراز العرق =بـشكل متــوسط
5 الإرتعاش والإرتجاف= مـطلـقـاً
6 المعدل السريع لضربات القلب = مـطلـقـاً
7 ألم بالصدر ، أو إعتلال معدة مضطربة وغثيان= مـطلـقـاً
8 جفاف الفم =مـطلـقـاً
9 الشعور بضرورة الذهاب لدورة المياه =مـطلـقـاً
10 الشعور الدوار ، أو عدم التوازن = مـطلـقـاً
11 فقدان الحس أو الإحساس بوخز خفيف= قليـلاً
12 صعوبة بالتنفس=مـطلـقـاً
13 صعوبة البلع والشعور بالإختناق = قليـلاً
14 أحاسيس غير واقعية = قليـلاً
15 الشعور بالعجز عن الحركة جسمانياً =مـطلـقـاً
16 عجز العقل عن التفكير = قليـلاً
17 صعوبة التركيز = قليـلاً
18 العضلات المتوترة أو المرتعدة = قليـلاً
19 لن يرغب الآخرين في الإقتراب مني =مـطلـقـاً
20 لن يحب الآخرون الطريقة التي أبدو عليها = قليـلاً
21 سوف يعتقد الآخرون أنني أحمق = قليـلاً
22 سوف يعتقد الآخرون أنني هادئ للغاية = قليـلاً
23 سوف يعتقد الآخرون أنني ممل = بـشكل متــوسط
24 لن يحبني الآخرون=بـشكل متــوسط
25 أشياء أخرى


*أذا كانت معظم خياراتك( بـشكل متــوسط -كـثـيـراً- بشـكل مفـرط) دل على معاناتك من الرهاب الإجتماعي ..ودرجة حدته تعتمد على ما تختار...فأذا كانت معظم خياراتك(متوسط) فالرهاب درجته متوسه لديك.
وأذا كانت معظم خياراتك...كثيراً ..فأنت تعاني من الرهاب بشكل كبير، أما اذا كانت خياراتك(بشكل مفرط) فأنت تعاني من رهاب مرضي وأعراض جسديه مرعبه ممكن أن تكون معطله للنوعية حياتك.
لكن لا حظوا بأني فقط ركزت على الجانب الجسدي..لكن أذا رأيت حماسكم وتفاعلكم سوف نركز على الجانب العقلي(الأفكار) والجانب النفسي(المشاعر)...بإنتظاركم.[/QUOTE]

[شذى..]

1 ا حمرار الوجه خجلاً !
2 الشعور بتورد الوجه وأنه ساخن جداً = بشكل متوسط
3 الشعور بالبرودة الشديدة خصوصاً بالأطراف=(بشـكل مفـرط)انا دايما اصلا اطرافي بارده بموقف او بدون
4 زيادة إفراز العرق =بـشكل متــوسط
5 الإرتعاش والإرتجاف= قليلا
6 المعدل السريع لضربات القلب = متوسط
7 ألم بالصدر ، أو إعتلال معدة مضطربة وغثيان= الم با الصدر بشكل مفرط اشعر ان الهواء ناقص واضطر للتثاؤب والتنهد بكثره خصوصا في الاجتماعات مع الاقارب
8 جفاف الفم =كثيرا
9 الشعور بضرورة الذهاب لدورة المياه =قليلا
10 الشعور الدوار ، أو عدم التوازن = بشكل متوسط
11 فقدان الحس أو الإحساس بوخز خفيف= مطلقا
12 صعوبة بالتنفس=اوووووووووووووووووف بشكل مزعج مع انني نحيفه
13 صعوبة البلع والشعور بالإختناق = بشكل مفرط
14 أحاسيس غير واقعية = كثيرا
15 الشعور بالعجز عن الحركة جسمانياً =مـطلـقا
16 عجز العقل عن التفكير = مطلقا
17 صعوبة التركيز = مطلقا
18 العضلات المتوترة أو المرتعدة = واعصابي مشدوده دائما بشكل مفرط
19 لن يرغب الآخرين في الإقتراب مني =مـطلـقـاً
20 لن يحب الآخرون الطريقة التي أبدو عليها = مطلقا
21 سوف يعتقد الآخرون أنني أحمق = مطلقا
22 سوف يعتقد الآخرون أنني هادئ للغاية = مطلقا
23 سوف يعتقد الآخرون أنني ممل = مطلقا
24 لن يحبني الآخرون=مطلقا
25 أشياء أخرى الاختناق والرغبه في البكاء

[ميرا على]

لا اله الا الله بجد الردود والكلام يالم كفايا انى اقرا الموضوع تسلمى دكتورة على الموضوع

[كيان أنثى]

اغلبها قليلا ومطلقااا ومتوسط 2 بس

[يمكن انساك]

انا كنت اعاااني من الرهااااب بشكل قووي ومع جميييع الناس...
لكن الحدالله تغلبت عليه بشكل كبييير
والسبب بعد الله...
زياده الثقه بالنفس...
تقويه ايماني بربي..
الكلام الدااااخلي هذا اهم شي..يعني صرت دايم امدح نفسي...ولا احطمها ابدا
غير كذا كان اهم شي كان اول ماصحى من النوم اردد كلمات تمنحني الثقه بالنفس واعز نفسي..واعطيها كلام وسبحان الله اثر بشكل كبير..........

الله يرزقك الفردوس الاعلى يالغاليه

[بصيص أمل]

انا عملت الاختبار يا دكتورة واعتقد انه من النوع المتوسط
لكن ما الحل برأيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أنتظر ردك بشغف.................
1. احمرار الوجه خجلاً.. قليلا.
2. الشعور بتورد الوجه وأنه ساخن جداً.. متوسط.
3. الشعور بالبرودة الشديدة خصوصاً بالأطراف.. قليلا.
4. زيادة إفراز العرق.. متوسط.
5. الإرتعاش والإرتجاف.. متوسط.
6. المعدل السريع لضربات القلب.. بشكل مفرط.
7. ألم بالصدر، أو إعتلال معدة مضطربة وغثيان.. متوسط.
8. جفاف الفم.. قليلا.
9. الشعور بضرورة الذهاب لدورة المياه.. متوسط.
10. الشعور الدوار، أو عدم التوازن. لا يوجد.
11. فقدان الحس أو الإحساس بوخز خفيف.. قليلا.
12. صعوبة بالتنفس.. قليلا.
13. صعوبة البلع والشعور بالإختناق.. لا يوجد.
14. أحاسيس غير واقعية.. متوسط.
15. الشعور بالعجز عن الحركة جسمانياً.. قليلا.
16. عجز العقل عن التفكير.. متوسط.
17. صعوبة التركيز.. متوسط.
18. العضلات المتوترة أو المرتعدة.. بشكل مفرط.
19. لن يرغب الآخرين في الإقتراب مني.. متوسط.
20. لن يحب الآخرون الطريقة التي أبدو عليها.. متوسط.
21. سوف يعتقد الآخرون أنني أحمق.. متوسط.
22. سوف يعتقد الآخرون أنني هادئ للغاية.. قليلا.
23. سوف يعتقد الآخرون أنني ممل.. متوسط.
24. لن يحبني الآخرون.. متوسط.

:771: :771: :771:

[نعومة الورد]

طلع لي متوسط بس مو كلها بعضها...%

لاعدمناك يادكتوره نوره.... الله يسعدك...#

ودي...&

[افتح قلبك تفرح]

شكرااااااااااا أ . نوورة
على الموضوع


تحياتي
إفتح قلبك تفرح

[دموع انثى]

مشكووووووووووووووووووووره دكتوره
طلع لي متوسط الحمدلله الان انا يادكتوره احسنت كثيررررررررررررررررررر بفضل الله ثم هذا المنتدى
بارك الله فيكم وجعل الله كل ماتقدمونه في موازين حسناتكم
تكفووووووووووووووووووووووووون ادعولي اتزوج واسكن الرياض والله مجرد مااسكن الرياض مباشره ازور دار الاباااااع
يارب حقق حلمي

[shms]

مشكووووووووووووووووووووره دكتوره

[اشتاق لجنه الرحمن]

الحمد لله لم يطلع عندى رهاب اجتماعى من الناحيه الجسديه

[Sara1992]

اشكرك كثيرا استاذة نورة