أبي حل للقلق !!

[مبدعة]

:icon1366:



أبي حل للقلق ... !!



ممكن تفيدوني .... :icon1366:

[أ. نوره الصفيري]

عزيزتي تحدثي عن الموضوع بشكل أكثر تفصيل....ماذا يقلقك؟ ولماذا؟ ومتى بدا القلق لديك ومتى يسوء؟ وماذا فعلتي لمواجهة القلق؟ وماذا نجح وماذا لم ينجح؟؟؟
بإنتظارك

[مبدعة]

بالنسبة لماذا يقلقني ؟؟ كل شيء وأي شيء

لماذا ؟؟ ما ادري


مثال : هالفترة ما عندي خدامة .. واحس القلق ما كلني .....
يمكن شيء مضحك ---> لكن والله حتى وانا نايمة اكنس وامسح وانظف واغسل المواعين واطبخ واكوي وكل شيء ... واذا قمت .................. آآآآآآآآآآآه مأساة طبعاً

لاني اكون مجهدة من الشغل وانا نايمة ... والقى كل شيء على حطت يدي ... يعني احباط ..

هذا مثال .. ليس الا

لأن من جد كل شيء يقلقني ..


من متى ؟؟؟ ما ادري بالضبط لكن من زمان وانا طالبة كان اوقات الاختبارات ولما اواجه مشكلة في اي مجال ..
لكن الان كل شيء ممكن يقلقني وخاصة اذا ابغى يكون كامل وتمام

....


حتى لما اطلع وابي انبسط وارتاح واجتمع مع ناس احبهم و و و و ... ما اقدر واكون مشدودة وعلى أعصابي وكأن أحد يطاردني وحتى الكل يلاحظ ... وما ارتاح الا اذا رجعت للبيت ..

ماذا فعلت لمواجهتها ؟؟؟ ولا شيء
يعني احاول ابرد وما افكر كثير في الامور ----> لكن مانفع

[مبدعة]

ممكن يكون القلق متوارث ؟؟؟ وينتقل من الأم لأبنائها ؟؟؟


سبب السؤال :
الاسبوع الماضي تواجهت أنا وقريبة لي في مجمع تجاري .. وما كان وراي شيء وكنت فرحانه بمقابلتها .. لما جلسنا بمقهى سألتني ليه قلقه ؟؟؟
مع أني ما وراي شيء بس ...؟؟؟ ما ادري شكلي تعودت على القلق ..
رديت باني مني قلقة وعادي وبالعكس ...
فقالت ان امك كانت دائماً قلقة كذا وأشد وما تسرتخي أبداً .. يمكن نقلت لك الوضع
طبعاً كانت تقوله من باب المزح ---> لكن أنا فكرت فيه بجد هل فعلا ممكن يكون وراثة مثلاً




إذا ممكن ... فتكفين أنقذي أبنائي ما ابي ينتقل لهم القلق المزعج هذا ...

[أ. نوره الصفيري]

عزيزتي مبدعه ...كلام قريبتك فيه الكثير من الصحه....لأن الأطفال يكونون مايعيشونه....فالطفل يتعلمون من أمهاتهم الكثير من خلال كلماتهم والأكثر تصرفاتهم...... لهذا فأنت تعلمتي كيف تتعاملي مع تحديات الحياه من مشاهدة ومراقبتك أمك..... ولهذا يجب كسر هذه الدائرة ختى لا تنتقل لأطفالك...
ماذا تفعلي؟ أنت قلت لا شيء سوى كثرة القلق والتفكير بقلقي...لذلك عزيزتي ... للتغيير يجب أن يكون هناك فعل.....
فأذا لم تعجبك النتيجه التي تحصلين عليها...فغير الأسلوب...
يجب أن تبدئي بتمارين الأسترخاء...والتآمل...والتنفس الأسترخائي.....
لديك كل التقنيات والمعلومات...فقط ابدئي
وبالتوفيق

[aburasah]

الاخت العزيزة :
بداية من الطبيعي ان يشعر الانسان بحالة من القلق الذي يدفعه الى القيام بامور واجباته اليومية ولكن انت تتحدثين حسب ما قرأت لك انك تعودة على حياة خالية من التعب والاجهاد وعندما وضعت في موقف واصبحت تتحملين فيه مسؤولية نفسك وبيتك اصبحت تشعرين بالقلق والخوف من الامور التي من الممكن ان تحدث في المستقبل ولكن اريد ان اوضح لك بعض الامور وهي
ان القلق عبارة عن شعور غامض يشعر به الانسان بالخوف والتوتر والحيرة والشعور بالعصبية أو التحفز والخوف وعدم الإحساس بالراحة. ويظهر القلق على شكل أعراض الفسيولوجية الجسمية كخفقان القلب أو رعشة اليدين أو آلام الصدر وبرودة الأطراف واضطرابات المعدة وغير ذلك . والقلق النفسي أيضا يؤثر على التفكير والتركيز مما يكون له مردود سلبي على التحصيل الدراسي أو العملي
وانا اوضح لك هذا الشي حتى تصفي لي نفسك ومشاعرك وطبيعة افكارك ومن أي شي تقلقين حتى أستطيع مساعدتك وكيف تقضين اوقات فراغك وما هي اهتماماتك واي معلومات من الممكن ان تفيدنا بمعنى تحدثي عن نفسك باي شيء تريدين وان شاء الله نساعدك

[مبدعة]

اهلا بك استاذي الفاضل


وشكرا لك تجاوبك ..

من ناحية اني متعودة على حياة خالية من التعب ---> فهذا صحيح

ولكن انا اوردت ذلك كمثال ..
وبما انك اعطيتني هذه المعلومات ربما لا استطيع ان اسمي ما اعاني منه بالقلق

ما اعاني منه بالضبط " انا لا اعرف كيف استرخي حتى وانا مستغرقة في النوم كل هموم الدنيا تنصب في ذهني تدور كل الاحداث وعلى جميع الأصعدة .. لدرجة اذا شاهدت قبل النوم خبر لا يسر من نشرة الاخبار ومهما كان ذاك الخبر .. تجدني طوال وقت استغراقي في النوم وانا ابحث عن حلول وادخل في صدامات واحرر الاراضي المحتلة .... فما بالك بمشاكلي الخاصة او العائلية او الوظيفية ومدى ما تضيفه لي من ارهاق واجهاد وقلق ... "

بالنسبة للأعراض فأنا لا أعاني من كل ما ذكرت ولكن اكثر ما يؤثر علي هو الضغط الشديد على اسناني وانا نائمة لدرجة اني اخشى اذا استيقضت من انا افتح فمي بسرعة فتتساقط اسناني تباعا كما اجد عضلاتي (الرقبة والع الكتيفين ويدي ) مشدودة ومؤلمة بشكل لا يطاق ..
كذلك برودة الاطراف واضطرابات ولكن في القولون ..

أما عن وصف نفسي : أنا امرأة كتومة جدا واجد مشكلة كبيرة في الافصاح عما يدور بداخلي او ما افكر فيه ..خاصةً لفظياً ..
سريعة التأثر بما حولي من أحداث ..
لا احب الاماكن العامة .. واشعر بالانزعاج عند تواجدي فيها.. ولا ارتاح في اي مكان حتى اعود لمنزلي..


لي اهتمامات ادبية احب القراءة وخاصة في الروايات والقصص الواقعية والأسلامية والتي تتحدث عن مجتمعاتنا .. كما احب الشعر الفصيح ..
اكتب بعض الخواطر واحب الرسم ..

اقضي اوقات الفراغ اما في القراءة او تصفح النت او زيارة الاهل ونادرا ما اقضيه امام التلفاز ..