ساعدني ولك الاجر من الله

[نعوومي]

انا فيني فوبيا من السفر والسياره (خوووف) على اني اخذت حبوب لكن مازلت اعاني منها حتى اصبحت حبيسه لا سفر ولاشي علما اني متزوجه وخايفه هالامر يخرب على بيتي وزوجي
اخذت سيروكسات وزناكس ولم استفد منه حاولت السفر ولو بمشوار نص ساعه احس انني امووت احس باختناق احس بالام تعبت والله تعبت مللت الحياه

وانا احب زوجي بس مشكلتي ماتحسنت وان اقدمت على طريق سفر احس بالموت والاختناق والكآبه حتى اني احس اني بمووت

والحين زوجي يبيني احمل لانا ولدي عمره 9 سنوات والكل يمسكه يقوول تو زوجتك ليه جالسه على ولد وبنت لكني مادري شسووي

زوجي يبي يتزوج علي يقوول ابي امراه تسافر وياي مالاداعي كذه لي 5 سنوات وانا حدي مشوار 5 دقائق حتى بالعلاج


ساعدوني اذا فيه علاج سلوكي او معرفي او اي علاج خبرووووني انتوا بتنقذون منزل من الانهيار واطفال من التشتت


الله يعافيكم


ساعدوني


حتى المشوار البسيط احس بقلق شديد لو المشوار 5 دقائق

[خلود الكثيري]

أهلا بانضمامك معنا أختي

أتمنى منك زيارة هذا الرابط .. .http://www.daralebdaa.org/vb/showthread.php?t=3230

. والتقيد بالتعليمات فيه

حتى يتسنى للأخصائية مساعدتك

دمتِ بود

[نعوومي]

انا لن اخرج من المنتدى


وانا انسانه تبحث عن الحل




اتمنى ان تساعدوووني

[خلود الكثيري]

غالتي لقد أثبتي جديتك وإصرارك في البحث عن الحل وأتممت الشروط

أتمنى أن تكون الفائدة قد أحاطت بك أثناء تحليقك في المنتدى

وأتمنى أن تكوني أضئتي شمعة أحداهن بنصحية سترين حصادها قبل أن ترحلين

ستقوم الأخصائية بالرد عليك في أٌقرب فرصة عزيزتي


أتمنى لك التوفيق .

[نعوومي]

اتمنى الرد علي في اقرب وقت

[امل احمد باصويل]

اهلا بك اخت نعومي الافضل في مثل حالتك ان تحضري للمركز لتساعدك الاخصائيات مباشرة والله يعينك على هذا المشوار

[نعوومي]

مااقدر اتمنى اجي


بس الخوف سيطر على حياتي

[أخصائية نفسية وفاء]

أختي اسمحيلي أرد على مشكلتك

وأتمنى أن أفيدك حقا

مشكلتك ياأخية يعاني منها الكثير وتعالج منها أيضا الكثير ولله الحمد

فهي ليست بمشكلة صعبة أو مستحيلة

بل لا يوجد ماهو صعب ومستحيل مع الاصرار والارادة القوية

وانت لديك دافع وهو العيش سعيدة مع زوجك واولادك ومشاركتهم السفر واللحظات الجميلة خلال الرحلات

تقنيات الاسترخاء ستساعدك باذن الله

الاسترخاء العضلي والاسترخاء التنفسي مع التأمل والخيال بعمق على أن لايقل الاسترخاء التنفسي عن نصف ساعة في الجلسة الواحدة بمعدل جلسة يوميا

عليك أن تتخيلي أثناء الاسترخاء أنك ستقومين بالسفر أو ركوب السيارة والذهاب في مشوار وعيشي لحظات جميلة وتخيلي كل ماتريدينه أن يتحقق معك وابدأي بالتدريج بالتعرض للمواقف التي تخيفك والمخاطر في ركوب السيارة ( هذا كله في الخيال ) وتصرفي معها واحدة تلو الأخرى .

واذا شعرت بعد فترة بأنك على مقدرة من عيش التجربة على ارض الواقع فافعلي ولكن بالتدريج كأن تبدأي بمشوار 5 دقائق .

ويرى بعض الأطباء أن الأدوية النفسية المهدئة جيدة وذلك بتناولها قبل الموقف .

عليك أختي أن تعرفي ماهي الأسباب التي تمنعك من السفر مثلا هل لأنك تخافين أن تصابي بأذى ولا يوجد أي طبيب ليسعفك أو ...أو...

ناقشي هذه الأمور وعيشيها في الخيال وجدي لها حل وسترين أنها مجرد أفكار من نسج خيالك وأن خوفك نابع من داخلك ويمكنك أن تتغلبي عليها .

البعض ينصح بتقنية الحرية النفسية ...اقرأي عنها في النت .

وستجدين تمارين الاسترخاء في قسم الاسترخاء

أسأل الله أن ييسر لك أمورك ويذهب عنك مايسوؤك

أرجو أن أكون قد أفدتك واذا احتجتي أي شيء فعودي واسألي وسنكون موجودين لمساعدتك أنا وجميع الأخصائيات انشالله

تقبلي تحياتي