كيف تتخلصين من التشاؤم

[أخصائية نفسية وفاء]

الشعور الإيجابي يولد طاقة


إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على


تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل


إليك بعض الخطوات التي سوف


تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية
.

قاومي أفكارك التشاؤمية:



لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي


الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك
بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية
.

قومي بتعليم نفسك:


حاولي إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من
الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا .


ضعي لنفسك أهدافا منطقية :


إذا كان الانتقال من التشاؤم إلى التفاول يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي بذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول
.
تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين .


تدربي على إظهار مشاعر الامتنان :

انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك



افعلي كل يوم شيء يشعرك بالتحدي والمتعة


افعلي شيئا غير معتاد كل يوم


حاولي الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى


حاولي الضحك اكثر وتبادلي النكات مع الأصدقاء .



تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن الآخرين .

[د.ريناد العبدالكريم]

شكرا أ.وفاء
موضوع مفيد وقيم
وفعلا الايجابية لها دور فعال في حياة الجميع

[افتح قلبك تفرح]

شكرا ً عزيزتي
:008: :008: :008:
((أ.وفاء))
:008: :008: :008:
تسلم أناملك على النقل الرائع والمفيد
يجب ع الانسان يكون ايجابي في حياته
لان ذلك ينعكس عليه بالفعل

الله لا يحرمنا من جديدك
:ULTRA_heart_2006:
تحياتي

[أخصائية نفسية وفاء]

أشكركم على مروركم ومداخلاتكم الرائعة

فالايجابية حقا لها دور كبير في حياتنا

وعقولنا كالبنك فهي تخزن كل شيء فلماذا لا نجعل رصيدنا ايجابي

ونتخلص من السلبي

[يارب ارجو رحمتك]

جزاك الله خيرا أ وفاء
موضوع قيم جدا
الى الامام دائما

[توته]

سلمت يمناك

موضوع جد مهم

ذكرتني بأبيات قرأتها اليوم عن التفاؤل تقول:

كن بلسماً إن صار دهرك أرقما***وحلاوة إن صار غيرك علقما

إن الحياة حبتك كلَّ كنوزهــــــا***لا تبخلنَّ على الحياة ببعض ما ..

أحسنْ وإن لم تجزَ حتى بالثنا***أيَّ الجزاء الغيثُ يبغي إن همى ؟

مَنْ ذا يكافئُ زهرةً فواحةً ؟***أو من يثيبُ البلبل المترنما ؟

عُدّ الكرامَ المحسنين وقِسْهُمُ***بهما تجدْ هذينِ منهم أكرما

ياصاحِ خُذ علم المحبة عنهما***إني وجدتُ الحبَّ علما قيما

لو لم تَفُحْ هذي ، وهذا ما شدا ،***عاشتْ مذممةً وعاش مذمما

فاعمل لإسعاد السّوى وهنائهم***إن شئت تسعد في الحياة وتنعما